Hoe Werkt Emdr? Een Uitleg Van Deze Effectieve Therapie.

Wat is EMDR-therapie?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapeutische benadering die gebruikt wordt voor de behandeling van trauma en posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het is ontwikkeld in de jaren ’80 door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro. EMDR combineert elementen van exposuretherapie, cognitieve gedragstherapie en bilaterale stimulatie om nare herinneringen te verwerken en de emotionele lading ervan te verminderen.

Tijdens een EMDR-sessie wordt de cliënt gevraagd om de traumatische gebeurtenis voor de geest te halen, inclusief de bijbehorende negatieve gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Daarnaast wordt de cliënt blootgesteld aan een vorm van bilaterale stimulatie, meestal via het volgen van oogbewegingen van de therapeut.

Hoe werkt EMDR-therapie?

Het werkingsmechanisme van EMDR-therapie is nog niet volledig begrepen, maar er zijn verschillende hypothesen die een verklaring bieden. Een van de hypotheses suggereert dat de bilaterale stimulatie de communicatie tussen de twee hersenhelften bevordert, wat kan leiden tot een betere verwerking en integratie van traumatische herinneringen.

Deze bilaterale stimulatie kan plaatsvinden door middel van oogbewegingen, waarbij de therapeut de cliënt vraagt om de bewegingen van de vingers of een punt in de ruimte te volgen. Het kan ook worden uitgevoerd met auditieve prikkels, zoals klikgeluiden die afwisselend in het linker- en rechteroor worden afgespeeld, of met tactiele prikkels, bijvoorbeeld door de handen van de cliënt afwisselend aan te raken.

Deze bilaterale stimulatie lijkt de hersenen in staat te stellen om de traumatische herinnering te verwerken op een manier die minder emotioneel beladen is. Het helpt de cliënt om nieuwe inzichten te verkrijgen, negatieve overtuigingen te veranderen en een gevoel van controle en veiligheid te ontwikkelen.

Het ophalen van nare herinneringen

Tijdens een EMDR-sessie wordt de cliënt gevraagd om de nare herinnering aan het trauma voor de geest te halen. Dit kan angst, verdriet, woede of andere intense emoties oproepen. De therapeut begeleidt de cliënt bij elke stap en helpt hen om zich veilig en ondersteund te voelen tijdens het proces.

Het ophalen van de nare herinneringen kan een uitdagend en emotioneel proces zijn, maar het stelt de cliënt in staat om de gebeurtenis opnieuw te beleven en ermee om te gaan. Het helpt hen om de herinnering te verwerken en de emotionele lading ervan te verminderen.

De werking van oogbewegingen of andere prikkels

De bilaterale stimulatie, meestal in de vorm van oogbewegingen, speelt een belangrijke rol in de EMDR-therapie. Door de oogbewegingen te volgen, worden bepaalde hersengebieden geactiveerd die verband houden met het verwerken van traumatische herinneringen.

Deze oogbewegingen bevorderen de communicatie tussen de beide hersenhelften, waardoor de cliënt beter in staat is om de traumatische herinnering te verwerken en nieuwe perspectieven en inzichten te verkrijgen. Het kan ook helpen om de emotionele lading van de herinnering te verminderen, zodat de negatieve gevoelens en gedachten die eraan verbonden zijn afnemen.

Naast oogbewegingen kan de bilaterale stimulatie ook worden uitgevoerd met auditieve prikkels, zoals klikgeluiden, of met tactiele prikkels, zoals aanrakingen. Het doel van deze prikkels is om de aandacht van de cliënt heen en weer te laten gaan tussen de nare herinnering en de prikkels, waardoor de verwerking en de integratie bevorderd worden.

Bijwerkingen en voorbereiding op een EMDR-sessie

EMDR kan enkele bijwerkingen hebben, maar deze zijn meestal van voorbijgaande aard. Sommige cliënten ervaren tijdens de sessie intensieve emoties, zoals verdriet, boosheid of angst. Het is belangrijk dat de therapeut voorafgaand aan de sessie de cliënt informeert over mogelijke bijwerkingen en hen voorbereidt op deze mogelijke emotionele reacties.

Daarnaast kan EMDR soms leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn of duizeligheid. Deze bijwerkingen zijn meestal mild en verdwijnen vanzelf na de sessie. Het is belangrijk dat de cliënt voldoende rust neemt na een EMDR-sessie en eventuele fysieke ongemakken meldt aan de therapeut.

Voorafgaand aan een EMDR-sessie is het belangrijk om jezelf voor te bereiden. Dit kan bestaan uit het identificeren van specifieke herinneringen of beelden die aan het trauma gerelateerd zijn, het formuleren van negatieve overtuigingen die eraan verbonden zijn, en het bepalen van een gewenste positieve overtuiging om te versterken.

Effectiviteit en voordelen van EMDR-therapie

EMDR-therapie is aangetoond effectief te zijn bij de behandeling van PTSS en traumagerelateerde klachten. Het is een van de meest onderzochte en gevalideerde vormen van trauma-therapie en wordt wereldwijd erkend als een effectieve behandelmethode.

Het belangrijkste voordeel van EMDR-therapie is dat het relatief snel resultaten kan opleveren. Veel mensen merken na slechts enkele sessies al verbetering in hun klachten. Het kan de emotionele lading van traumatische herinneringen verminderen, negatieve overtuigingen veranderen en een gevoel van controle en veiligheid herstellen.

Wanneer werkt EMDR niet?

Hoewel EMDR-therapie effectief is voor de meeste mensen, kan het niet voor iedereen de beste behandelmethode zijn. In sommige gevallen kan het nodig zijn om andere therapeutische benaderingen te overwegen. EMDR werkt mogelijk niet goed bij mensen met een onstabiele psychische toestand, ernstige verslavingsproblemen of bepaalde persoonlijkheidsstoornissen.

Huilen tijdens EMDR

Het is heel gebruikelijk dat cliënten tijdens een EMDR-sessie emoties ervaren, waaronder huilen. Huilen kan een natuurlijke reactie zijn op het herbeleven en verwerken van traumatische herinneringen. Het kan een manier zijn om opgekropte emoties los te laten en helpt vaak bij het verlichten van emotionele spanning.

EMDR-therapie nadelen

Hoewel EMDR-therapie over het algemeen veilig is, kunnen er enkele nadelen aan verbonden zijn. Sommige cliënten ervaren tijdelijke bijwerkingen zoals vermoeidheid, hoofdpijn of duizeligheid. Daarnaast kan het herbeleven van traumatische herinneringen emotioneel intens zijn en kan het kortstondig leiden tot verhoogde angst of stress.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing (oogbeweging, desensibilisatie en herverwerking). Het is een therapeutische benadering die gebruikt wordt voor de behandeling van trauma en PTSS. EMDR combineert verschillende therapievormen om nare herinneringen te verwerken en de emotionele lading ervan te verminderen.

Hoe werkt EMDR: een animatie

Een animatie kan helpen om het werkingsmechanisme van EMDR visueel te begrijpen. Het laat zien hoe de bilaterale stimulatie, zoals oogbewegingen, de communicatie tussen de beide hersenhelften bevordert en de verwerking van traumatische herinneringen vergemakkelijkt.

EMDR-therapie ervaringen

Veel mensen hebben positieve ervaringen met EMDR-therapie. Ze rapporteren dat het hen heeft geholpen om traumatische herinneringen te verwerken, hun angst- en stressniveaus te verminderen en hun kwaliteit van leven te verbeteren. Het kan echter voor iedereen anders zijn, aangezien de reactie op therapie persoonlijk kan variëren.

EMDR-therapie voorbeelden

Voorbeelden van situaties waarin EMDR-therapie gebruikt kan worden zijn onder andere traumatische gebeurtenissen zoals verkeersongevallen, geweldsmisdrijven, seksueel misbruik en natuurrampen. Het kan ook worden toegepast bij fobieën, angststoornissen en andere psychische klachten die gerelateerd zijn aan trauma.

EMDR-therapie kosten

De kosten van EMDR-therapie variëren afhankelijk van de therapeut, de locatie en de duur van de behandeling. In Nederland worden de kosten vaak geheel of gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekering, op voorwaarde dat er sprake is van een diagnose zoals PTSS. Het is raadzaam om contact op te nemen met je zorgverzekeraar om de precieze vergoedingsmogelijkheden te bespreken.

FAQs

1. Wanneer werkt EMDR niet?

EMDR werkt mogelijk niet goed bij mensen met een onstabiele psychische toestand, ernstige verslavingsproblemen of bepaalde persoonlijkheidsstoornissen. Daarnaast kan het ook niet effectief zijn als er andere onderliggende psychische problemen spelen die eerst aangepakt moeten worden.

2. Is het normaal om te huilen tijdens EMDR?

Ja, het is heel normaal om te huilen tijdens een EMDR-sessie. Het herbeleven en verwerken van traumatische ervaringen kan intense emoties oproepen, waaronder verdriet. Huilen kan een natuurlijke en bevrijdende manier zijn om deze emoties te uiten.

3. Wat zijn de nadelen van EMDR-therapie?

Er kunnen enkele tijdelijke bijwerkingen optreden na een EMDR-sessie, zoals vermoeidheid, hoofdpijn of duizeligheid. Daarnaast kan het herbeleven van traumatische herinneringen emotioneel intens zijn en kan het tijdelijk leiden tot verhoogde angst of stress.

4. Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapeutische benadering die gebruikt wordt voor de behandeling van trauma en PTSS. EMDR combineert elementen van exposuretherapie, cognitieve gedragstherapie en bilaterale stimulatie om traumatische herinneringen te verwerken en de emotionele lading ervan te verminderen.

5. Kan ik een animatie bekijken over hoe EMDR werkt?

Ja, er zijn animaties beschikbaar die het werkingsmechanisme van EMDR visueel uitleggen. Deze animaties laten zien hoe de bilaterale stimulatie de communicatie tussen de beide hersenhelften bevordert en de verwerking van traumatische herinneringen vergemakkelijkt.

6. Wat zijn de ervaringen van mensen met EMDR-therapie?

Veel mensen die EMDR-therapie hebben ondergaan, rapporteren positieve ervaringen. Ze merken verbeteringen in de verwerking van traumatische herinneringen, vermindering van angst- en stressniveaus en verbetering van hun algehele

Hoe werkt EMDR-therapie? Een EMDR-therapeut helpt je tijdens de therapie met het verwerkingsproces van traumatische gebeurtenissen. Dit gebeurt door middel van meerdere series prikkels. De EMDR-therapeut vraagt je de traumatische ervaring voor de geest te halen.Tijdens EMDR therapie haal je een pijnlijke herinnering op. Op het moment dat je de herinnering levendig voor je ziet, heb je hem in jouw werkgeheugen geplaatst. Terwijl je de gebeurtenis voor je blijft zien, vraagt de therapeut je met je ogen zijn of haar vingers of een lichtje te volgen.Je hebt last van nare herinneringen, ervaart hier stress door, slaapt slecht of hebt last van herbelevingen. Tijdens EMDR wordt je brein gestimuleerd met een simpele taak, terwijl je in gedachten bezig bent met het trauma. Hierdoor wordt het vervelende gevoel dat de herinnering oproept vervaagd.

Wat Gebeurt Er Tijdens Een Emdr-Sessie?

Wat Gebeurt Er In De Hersenen Bij Emdr?

Waarom Is Emdr Zo Zwaar?

Hoe Weet Je Dat Emdr Werkt?

Samenvatting 49 hoe werkt emdr