Hoeveel Calorieën Bevat Een Kaasbroodje?

Wat is een kaasbroodje?

Een kaasbroodje is een heerlijk hartig gebakje dat gemaakt wordt van bladerdeeg en gevuld is met gesmolten kaas. Het is een populaire snack in Nederland en wordt vaak gegeten als tussendoortje, bij de lunch of als onderdeel van een borrelplank. Het kaasbroodje is geliefd vanwege de combinatie van knapperig bladerdeeg en smeuïge kaasvulling, waardoor het een zachte en romige textuur heeft.

Hoeveel calorieën bevat een kaasbroodje?

De exacte hoeveelheid calorieën in een kaasbroodje kan variëren, afhankelijk van de ingrediënten en de grootte van het broodje. Over het algemeen bevatten kaasbroodjes ongeveer 250-300 calorieën per stuk. Het grootste deel van deze calorieën komt van vetten en koolhydraten.

Een voorbeeld van de calorieën in een kaasbroodje is het AH Kaasbroodje van Albert Heijn, dat ongeveer 284 calorieën bevat per broodje. Een ander voorbeeld is het kaasbroodje van Jumbo, dat ongeveer 272 calorieën bevat per broodje. Het is belangrijk op te merken dat deze waarden slechts schattingen zijn en kunnen variëren afhankelijk van het merk en de grootte van het kaasbroodje.

Hoeveel vet zit er in een kaasbroodje?

Het vetgehalte van een kaasbroodje is afhankelijk van de hoeveelheid kaas en het gebruik van boter of andere vetbronnen in het recept. Over het algemeen bevat een kaasbroodje ongeveer 10-15 gram vet per broodje. Het grootste deel van dit vet is verzadigd vet, wat in grote hoeveelheden kan bijdragen aan een verhoogd cholesterolgehalte.

Een voorbeeld van het vetgehalte in een kaasbroodje is het kaasbroodje van bladerdeeg volgens het Voedingscentrum, dat ongeveer 13 gram vet bevat per broodje. Het is belangrijk om bewust te zijn van de vetinname bij het consumeren van kaasbroodjes en deze in mate te eten als onderdeel van een gebalanceerd dieet.

Welke voedingsstoffen zijn aanwezig in een kaasbroodje?

Naast calorieën en vet bevat een kaasbroodje ook andere belangrijke voedingsstoffen. Hier is een overzicht van de voedingsstoffen die doorgaans in kaasbroodjes aanwezig zijn:

1. Eiwitten: Kaas is een goede bron van eiwitten, en een kaasbroodje bevat gemiddeld ongeveer 8-10 gram eiwitten per broodje. Eiwitten zijn belangrijk voor het opbouwen en herstellen van spieren.

2. Koolhydraten: Kaasbroodjes bevatten gemiddeld 20-25 gram koolhydraten per broodje. Deze koolhydraten leveren energie aan het lichaam.

3. Calcium: Kaas is rijk aan calcium, een essentiële voedingsstof voor sterke botten en tanden. Een kaasbroodje bevat ongeveer 20-25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium.

4. Vitamine A: Kaasbroodjes kunnen ook bijdragen aan de inname van vitamine A, een vitamine die belangrijk is voor de gezondheid van de huid, het gezichtsvermogen en het immuunsysteem.

Het is belangrijk om te onthouden dat kaasbroodjes doorgaans als een traktatie worden beschouwd en niet als een voedzaam hoofdbestanddeel van een maaltijd. Het is aan te raden om kaasbroodjes met mate te eten en te genieten van een gevarieerd dieet met voldoende groenten, fruit en andere gezonde voedingsmiddelen.

Vergelijking van calorieën in verschillende kaasbroodjes van supermarkten

Er zijn verschillende supermarkten in Nederland die kaasbroodjes aanbieden. Hier is een vergelijking van de calorieën in kaasbroodjes van enkele populaire supermarkten:

1. AH Kaasbroodje: Het AH Kaasbroodje bevat ongeveer 284 calorieën per broodje.

2. Jumbo Kaasbroodje: Het kaasbroodje van Jumbo bevat ongeveer 272 calorieën per broodje.

3. Lidl Kaasbroodje: Het Lidl Kaasbroodje bevat ongeveer 296 calorieën per broodje.

Het is belangrijk om op te merken dat deze waarden kunnen variëren, afhankelijk van het merk en de grootte van het kaasbroodje. Het is raadzaam om de voedingsinformatie op de verpakking te controleren voor de meest nauwkeurige informatie over de calorieën en andere voedingsstoffen in een specifiek kaasbroodje.

Gezonde alternatieven voor een kaasbroodje

Hoewel een kaasbroodje af en toe geen kwaad kan, zijn er ook gezondere alternatieven die je kunt overwegen. Hier zijn enkele ideeën:

1. Volkoren brood met magere kaas: Kies in plaats van een kaasbroodje voor een volkoren broodje met magere kaas. Hierdoor krijg je vezels uit het volkoren brood en minder vet uit de magere kaas.

2. Groenten met hummus: Snijd wat groenten, zoals wortels, paprika en komkommer, en serveer ze met een gezonde dip zoals hummus. Dit is een voedzamere optie dan een kaasbroodje en bevat minder calorieën.

3. Magere vleeswaren met sla: Maak een lekker broodje met magere vleeswaren, zoals kipfilet of rosbief, en voeg verse sla en andere groenten toe voor extra voedingsstoffen.

4. Zelfgemaakte snacks: Overweeg om zelf gezonde snacks te maken, zoals groente-muffins met geraspte kaas of volkoren pizzabroodjes met magere kaas en groenten. Op deze manier heb je controle over de ingrediënten en kun je de voedingswaarde aanpassen naar jouw voorkeur.

Het is belangrijk om te onthouden dat het genieten van een kaasbroodje af en toe geen probleem is, maar het is ook goed om te variëren in je keuzes en te kiezen voor gezondere opties wanneer dat mogelijk is.

FAQs (Veelgestelde vragen)

1. Hoeveel calorieën zitten er in een kaasbroodje van Albert Heijn?

Het AH Kaasbroodje van Albert Heijn bevat ongeveer 284 calorieën per broodje.

2. Hoeveel calorieën zitten er in een kaasbroodje van Jumbo?

Het kaasbroodje van Jumbo bevat ongeveer 272 calorieën per broodje.

3. Hoeveel calorieën zitten er in een kaasbroodje van Lidl?

Het Lidl Kaasbroodje bevat ongeveer 296 calorieën per broodje.

4. Hoeveel vet zit er in een kaasbroodje van bladerdeeg?

Een kaasbroodje van bladerdeeg bevat gemiddeld ongeveer 13 gram vet per broodje.

5. Zijn er gezonde alternatieven voor een kaasbroodje?

Ja, er zijn gezonde alternatieven voor een kaasbroodje. Je kunt kiezen voor volkoren brood met magere kaas, groenten met hummus, magere vleeswaren met sla, of zelfgemaakte gezonde snacks.

6. Wat zijn de voornaamste voedingsstoffen in een kaasbroodje?

Een kaasbroodje bevat voornamelijk calorieën, vetten, eiwitten, koolhydraten, calcium en vitamine A.

Door deze vragen en antwoorden heb je hopelijk een beter beeld gekregen van hoeveel calorieën er in een kaasbroodje zitten en welke alternatieven er zijn. Geniet af en toe van een kaasbroodje, maar zorg ook voor een gebalanceerd dieet met voldoende variatie en gezondere opties.

Er zitten 753 kilocalorieën in 1 stuk (130 gram) kaasbroodje van bladerdeeg. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘kaasbroodje van bladerdeeg’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.Andere porties: 1 portie – 125kcal, 100 g – 305kcal, 1 oz – 86kcal, meer…

Hoeveel Kcal In Een Kaasbroodje Ah?

Hoeveel Calorieën Zitten Er In Een Kaasbroodje Van De Jumbo?

Hoeveel Calorieën Zitten Er In Een Kaasbroodje Lidl?

Hoe Gezond Is Een Kaasbroodje?

Aggregeren 38 hoeveel calorieën zitten er in een kaasbroodje